-
Hoe moat de stivens fan 'e skonkspier dwaan?Hoe stretchje jo?
Nei wat oefening fiele wy altyd dat ús skonkspieren wat stivens hawwe, benammen nei it rinnen, dit gefoel is heul dúdlik.As it net op 'e tiid ferlost wurdt, is it wierskynlik dat it skonk dikker en dikker wurdt, dus moatte wy de skonkstivens yn' e tiid strekke.Witte jo wat te dwaan mei l...Lês mear -
Hoe te dwaan skouder iepening, skouder iepening proses omtinken
Skouder training iepen skouder beweging hoe te dwaan 1, supine passive skouder iepening - iepenje de foarkant fan 'e skouder / boarst.Ryd op it pad-oerflak, set it yogablok o ...Lês mear -
Dumbbell barbell fitness programma
Moandei: It haaddiel fan 'e oefening - boarst Folje trije sets fan Super fitness.Super Fitness 1: Folje 3 sets fan boppeste skuorre dumbbellfûgels, 8-10 reps per set.Doch trije sets fan 8-10 reps fan 'e bankpresje sûnder brek.Super Workout 2: Foltôgje 3 sets fan 10-12 reps op de ien-h ...Lês mear -
Is in hurde trek foar jo rêch of jo skonken?
Hurde pull is sa'n klassike beweging dat wy sjogge dat in protte fitnessfeteranen it opnimme yn har fitnessroutines.Hard pull is bekend om 80% fan 'e lichemsspieren te oefenjen, foar hurde pull is te oefenjen wêr't spieren, in protte minsken hawwe ferskillende opfettings, dus tinke jo dat hurde pull is om spieren werom te oefenjen ...Lês mear -
De hiptrainingsmasine traint de beweging en stimulearret de hipspieren djip
De billen binne it meast opfallende diel fan it lichem, dus de foarm fan 'e billen is tige wichtich.In protte minsken tinke oan ferskate manieren om har heupen te trenen.Der binne ek in protte hip training bewegings, ûnbewapene en apparatuer, dan witte jo wat hip apparatuer training bewegings?Smith squat Squ...Lês mear -
Dumbbell-oefeningen helpe jo earmfet te ferliezen
Mei safolle minsken dy't no foar in kompjûter wurkje, kin it sitte foar lange perioaden de binnenkant fan jo earms opbouwe.Armflab is net maklik te ferliezen as it ienris opgroeid is, en it sil jo boppeliif grutter meitsje.Sa kinne wy de earms better meager ha.Witte jo de aksje ...Lês mear -
Wat binne de foardielen fan barbell fitness foar famkes?Hoefolle gewicht is geskikt foar famkes?
It praten fan apparatuer oefening, kinne wy meastentiids tinke oan dumbbells of barbells, foar famkes, it liket derop dat dizze twa fitnessapparatuer in bytsje swier is, mar yn feite kinne wy wat misferstân hawwe, dumbbells en barbells binne ferskillende gewichten om te kiezen, famkes mei barbell fitness is in protte ben ...Lês mear -
Wat binne de klassike bewegingen fan barbell fitness?Hoefolle kinne jo meitsje?
Barbell is in soarte fan fitnessapparatuer dat wy brûke by it oefenjen fan ús spieren.Yn ferliking mei dumbbells, dizze apparatuer is swierder.Om better te oefenjen, brûke wy faak wat klassike fitnessbewegingen fan barbell.Dat witte jo wat de klassike bewegings fan barbell fitness binne?In hurde trek P...Lês mear -
Skouder training gym apparatuer
As wy guon spieren traine, is it ûnûntkomber om oefenapparatuer te brûken om ús te helpen te oefenjen.De wichtichste spier fan 'e skouder is de deltoid.In protte minsken traine it skouder benammen om harsels sterker te meitsjen, sadat se klean mei mear foarm drage kinne.Dus wat witte jo oer skouder t ...Lês mear -
Spier bouwe?Ferjit de kettlebells net
In protte fitness-entûsjasters dy't spieren wolle bouwe sille kieze om te oefenjen mei dumbbells, om't se lyts en ljocht binne en kinne oeral en oeral oefene wurde.Kettlebells hawwe deselde foardielen, lykas it fersterkjen fan spierweefsel dat jo normaal net brûke.By it oefenjen mei kett ...Lês mear -
Wat binne de foardielen fan barbell squats
It brûken fan in barbell squat is heul foardielich, mar jo moatte de juste posysje fan 'e barbell squat echt begripe, en kinne it dwaan!Dus wat binne de foardielen fan barbell squats?Hoe kinne jo de juste posysje fan 'e barbell squat dwaan?Wy nimme jo in goed begryp!Earst ferbetterje de lichemskrêft ...Lês mear -
Dumbbells helpe jo te ûntwikkeljen brede skouders
Skoudermuskels binne it wichtichste diel fan it spierweefsel yn it hiele boppeliif.It bouwen fan brede en folsleine skouders kin net allinich minsken feiliger meitsje, mar helpe jo ek in model-like figuer te krijen en de spierlinen fan it hiele boppelichem glêdder te meitsjen.Guon minsken sizze dat tra ...Lês mear
Nijs
Skriuw jo berjocht hjir en stjoer it nei ús