It praten fan apparatuer oefening, kinne wy meastentiids tinke oan dumbbells of barbells, foar famkes, it liket derop dat dizze twa fitnessapparatuer in bytsje swier is, mar yn feite kinne wy wat misferstân hawwe, dumbbells en barbells binne ferskillende gewichten om te kiezen, famkes mei barbell fitness is in protte foardielen.Dus wat tinke jo binne de foardielen fan barbell fitness foar famkes?
Wat binne de foardielen fan barbell fitness foar famkes
1. Bou spieren
Lange-termyn praktyk fan barbell kin spieren fan de boppeste ledematen, taille en abdominale spieren oefenje.Kin spierlinen wizigje, spier-úthâldingsfermogen fergrutsje, faaks dwaan grutte gewicht barbell-oefening, kin spieren stevich meitsje, sterke spierfaser, spierkrêft ferheegje.
2, ferbetterje it lichem
Oefening barbell kin de ferhâlding fan spieren oant fet ferheegje, spiermetabolisme ferbetterje, lichemimmuniteit ferbetterje.Gewoanlik gebrek oan oefening, petite, swak physique, kin faak oefenje barbell te ferbetterjen fysike fitness.
3, foarkomme osteoporose
Oefenjen fan barbells kin de bonkentichtens ferheegje en jo kânsen op it ûntwikkeljen fan osteoporose ferminderje.De hoemannichte kalzium yn 'e vertebrae kin yn mar seis moannen mei 13 prosint ferheegje troch gewichten op te heffen.Kombinearre mei in passend dieet, kin in goede ferdigening wêze tsjin osteoporose feroarsake troch kalziumtekoart.
Meisjes fitness barbell meardere geskikt
20-30 kg wurdt oanrikkemandearre, te swier om maklik de lichemslast, spier- en ligamentblessuere te oerwinnen.Barbell dit is eins in lege yntinsiteit, mar hiel nijsgjirrige oefening, de hiele oefening proses yn 'e barbell en muzyk te foltôgjen.Yn it trainingsproses kin elke persoan ferskate gewichten kieze neffens har eigen lichemsomstannichheden.Oft it meastentiids gebrek oan oefening, petite, emaciated wite-kraach froulju, of sterke famkes, kin lift it nei de top fan 'e holle en werhelle praktyk.
Post tiid: Jun-24-2022